Kursangebot
Wir haben für Sie wieder ein interessantes Kursprogramm zusammengestellt. Dabei können wir Ihnen einige Neuigkeiten im Herbst präsentieren. So haben wir einige zusätzliche Rückenfit und Figurfit-Kurse in unser Programm genommen und auch für unser Ü60 Mitglieder haben wir einiges Neues im Programm. Natürlich gilt auch nach wie vor unser Angebot für neue Mitglieder:
Einführung für neue Mitglieder
1 - 2 Termine als Personal-Training zur Trainingsplanerstellung mit einem Club-Trainer. Termine bitte am Check-In vereinbaren.
Body Form: Bauch, Beine , Po, Rücken - Gymnastik ohne Geräte u. mit Kleingeräten
Step I: Ausdauertraining für Fortgeschrittene mit Step-Kenntnissen, leichte und mittelschwere Choreographien
Step II: Step-Kurs für geübte Fortgeschrittene mit anspruchsvollen Choreographien
Crossline Figurfit: Circuit Training/Kraftausdauertraining/Fettreduktion
Bauchexzess: Kurzes Aufwärmprogramm, intensive Bauchübungen
Langhantel & More: Langhantel-Workout, "Missing link" zwischen Kraft- u. Aerobictraining
Rückenfit: Wirbelsäulengymnastik im Kursraum
Indoor Cycling: Tolles motivierendes Ausdauertraining mit speziellen Indoor-Rädern (Anmeldung erforderlich!)
Crossline Ü 60: Circuit Training/ Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination mit/ohne Kleingeräte
Yoga-Rishike: Im Einklang mit Körper und Seele
Thai Boxen: Kampfsport PUR
Crossline Rücken Fit: Krafttraining zur Haltungsschulung auf der Trainingfläche mit Maschinen u. Kleingeräten in der Kleingruppe,Circuit-Training
Pilates: Das Ganzkörpertraining Pilates kräftigt die Körpermitte, dehnt verkürzte Muskulatur und unterstützt
Fat Burner: Verbesserung der Muskelkraft und der Muskelausdauer-Fettabbau und Figurforming
Unser Kursplan hier in der Wochenübersicht:
Die farblich hinterlegten Kurse finden im Zirkelkreis statt.
Achtung! Viele Kurse werden durch die Krankenkassen gefördert. Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne!
Hier können Sie sich den aktuellen Kursplan als PDF herunterladen:
Kursplan Winter 2010/11
Den aktuellen Acrobat Reader erhalten Sie
hier!
| Uhrzeit | Montag | Dientag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonnabend | Sonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | 09:00 - 10:30 Crossline Figurfit |
09:15 - 10:30 Crossline Rückenfit |
09:00 - 10:30 Crossline Figurfit |
09:15 - 10:30 Crossline Rückenfit |
09:00 - 10:30 Crossline Figurfit |
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| 10:00 | 09:15 - 10:30 Rückenfit |
10:30 - 11:30 Fit ab 60 |
09:15 - 10:15 Rückenfit |
10:30 - 11:30 Fit ab 60 Rücken |
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| 11:00 | 11:00 - 12:00 Fat Burner |
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| 12:00 | Ab dem 01.10.2010, jeden Dienstag: HOT IRON | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | neu 17:00 - 18:00 Crossline Rückenfit |
neu 15:00 - 16:00 Crossline Figurfit |
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| 16:00 | 17:15 - 17:30 Bauchexzess |
neu 17:00 - 17:45 HOT IRON (Ab 01.10.10) |
1x im Monat Top Form - Spezial |
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| 17:00 | 17:30 - 18:15 Body Form |
neu 17:45 - 18:45 Indoor Cycling Ab 14.09.10 |
neu 17:00 - 17:45 Step Intro |
neu 17:00 - 17:45 GWO |
neu 17:30 - 18:00 Bauchexzess |
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| 18:00 | 18:00 - 19:30 Crossline Figurfit |
18:30 - 19:30 Crossline Rückenfit |
neu 17:45 - 18:45 Langhantel Workout |
neu 18:00 - 19:30 Rückenschule |
neu 18:00 - 19:00 Crossline Rückenfit |
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| 19:00 | 18:15 - 19:15 Step II |
19:00 - 20:30 Yoga-Rishike |
18:45 - 20:00 Yoga-Rishike |
18:00 - 19:00 Indoor Cycling |
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| 19:30 | 19:30 - 21:00 Thai Boxen |
19:30 - 20:30 Crossline Rückenfit |
19:30 - 20:30 Rückenfit |
19:15 - 20:30 Thai Boxen |
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| 20:00 | 20:00 - 21:30 Thai Boxen |
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