Kursangebot

Wir haben für Sie wieder ein interessantes Kursprogramm zusammengestellt. Dabei können wir Ihnen einige Neuigkeiten im Herbst präsentieren. So haben wir einige zusätzliche Rückenfit und Figurfit-Kurse in unser Programm genommen und auch für unser Ü60 Mitglieder haben wir einiges Neues im Programm. Natürlich gilt auch nach wie vor unser Angebot für neue Mitglieder:

Einführung für neue Mitglieder

1 - 2 Termine als Personal-Training zur Trainingsplanerstellung mit einem Club-Trainer. Termine bitte am Check-In vereinbaren.

Body Form: Bauch, Beine , Po, Rücken - Gymnastik ohne Geräte u. mit Kleingeräten

Crossline Figurfit: Circuit Training/Kraftausdauertraining/Fettreduktion

Bauchexzess: Kurzes Aufwärmprogramm, intensive Bauchübungen

Langhantel & More: Langhantel-Workout, "Missing link" zwischen Kraft- u. Aerobictraining

Rückenfit: Wirbelsäulengymnastik im Kursraum

Indoor Cycling: Tolles motivierendes Ausdauertraining mit speziellen Indoor-Rädern (Anmeldung erforderlich!)

Crossline Ü 60: Circuit Training/ Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination mit/ohne Kleingeräte

Yoga-Rishike: Im Einklang mit Körper und Seele

Thai Boxen: Kampfsport PUR

Crossline Rücken Fit: Krafttraining zur Haltungsschulung auf der Trainingfläche mit Maschinen u. Kleingeräten in der Kleingruppe,Circuit-Training

Pilates: Das Ganzkörpertraining Pilates kräftigt die Körpermitte, dehnt verkürzte Muskulatur und unterstützt

Fat Burner: Verbesserung der Muskelkraft und der Muskelausdauer-Fettabbau und Figurforming

Unser Kursplan hier in der Wochenübersicht:

Die farblich hinterlegten Kurse finden im Zirkelkreis statt.

Achtung! Viele Kurse werden durch die Krankenkassen gefördert. Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne!

Hier können Sie sich den aktuellen Kursplan als PDF herunterladen:  Kursplan 2012

Den aktuellen Acrobat Reader erhalten Sie hier!

Kursplan 2012
Uhrzeit Montag Dientag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonnabend Sonntag
09:00 09:00-10:30
Crossline Figurfit		 09.15 -10.30
Crossline Rückenfit 		09.15 – 10.15 Rückenfit 09.15 – 10.30 Crossline Rückenfit 09.00 – 10.30 Crossline Figurfit    
10:00 09:0 -10:30
Crossline Figurfit		 10.30 -11.30
Fit ab 60		 09.00 – 10.30 Crossline Figurfit        
11:00       10.30- 11.30 Fit ab 60 Rücken     11.00 – 12.00 Fat Burner
12:00        
13:00           13.30- 14.45 Yoga- Rishikesh  
14:00   17.00–18.00 Crossline Rückenfit          
15:00         16.30-17.00 Bauchexzess neu
14.00 – 15.30 Crossline Figurfit 		 
16:00 neu
17.30-19:00
Crossline Figurfit		 17.30-19.00 Rückenschule (Krankenkassen)   neu
17.30 – 19.00 Crossline Figurfit 		neu
17.00-18.00
Zumba
   
17:00 17:00-17:30
Bauchexzess		   17.45 – 18.45 Langhantel-Workout neu
17.00 – 18.00
Bau+Beine+Po		 neu
18.00 – 19.00 Crossline Rückenfit 		   
18:00 neu
17:30-18:15
Bau+Bein+Po		 18.30 –19.30 Crossline Rückenfit 18.45-19.45 Indoor Cycling 18.00 – 19.15
Fitness-Boxen		 18.00 – 19.00 Indoor Cycling    
19:00 neu
18:15-19:15
Zumba		 19:00 -20:30
Yoga-Rishike		   19.30 – 20.30 Rückenfit 19.15 – 20.30 Thai Boxen    
20:00 19:30-21:00
Thai Boxen		 19:30 -20:30 Crossline Rückenfit 20.00–21.30 Thai Boxen